Można też stosować oleje w spray'u. taaa... gdzie 50% skladu to jakis olej, a reszta to chemiczne dodatki. poza tym co za roznica czy spsikasz patelnie sprayem z olejem czy wlejesz kapke na patelnie? tu olej i tu olej.
[...] zapotrzebowanie.. i jezeli sie juz czepiać czegos to te laskowe orzechy mozesz zastapić orzechami wloskimi.. i daj wiecej tluszczów, moze to byc: tran, oliwa z oliwek, olej kokosowy, rzepakowy nierafinowany, olej lniany .. opcji jest duzo.. od czasu do czasu tez mozesz zjesc jakieś tłustsze mięso, typu karkówka, schab (o ile bedzie to [...]
Obecnie oskarżanie o olej stało się bardzo modne wśród trolli i hejterów. To tak samo jak Paparazzi cykają fotkę w takim momencie kiedy się potykasz i w artykule opisują, że szedłeś pijany... Trzeba mieć swój rozum. Zawodowy Kulturysta który sięga po ten środek musi być po pierwsze "Zdrowo stuknięty", po drugie zdesperowany, a po trzecie nie mieć [...]
też się nie zrozumielismy :) ziomek chodzi mi o taka jedna rzecz , ze spotykam się na różnych forach fanpage'ach itp różne negatywne zdania o zawodnikach pro własnie takich jak Wolf podczas utrzymywania/budowania masy mięśniowej , w okresie gdzie nie muszą przecież być docięci , a skoro są w czołówce na mr O tzn że to bez znaczenia jak wychodzą [...]
no w zasadzie żeby nie bylo tak objętościowo możesz używać płynnych tłuszczy- olej kokosowy na pewno Ci przypadnie do gustu. węglowodany możesz podbić makaronami pełnoziarnistymi, niekoniecznie musisz robic je sama:) oraz warzywami korzeniowymi jako dodatkami (a nie sałatą). ba, możesz sobie nawet zrobić pierogi, ale nie z mąki pszennej tylko jak [...]
[...] II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T Ok 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T Opinie dotyczące tłyuszczu przed treningiem są różne...częściej radzą nie dawać go przed treningiem więc ewentualnie wywal ten [...]
Tłuszcze - na zimno lniany, oliwa z oliwek. Do obrobki termicznej - olej kokosowy,smalec, olej rzepakowy, masło klarowane. Ponadto tłuszcze które warto włączyc do diety - orzechy i migdały, awokado,ryby , poza tłuszczami tymi ktore wymienilem i dla wielu ludzi oczywiste sa tez tzw niewidzialne zrodla tluszczu. To tez np jajka,mleko,sery zółte, [...]
[...] + aspargin na noc, cynk chella i zincas forte na noc, czosnek, b6, wit C 1500mg, obecnie provi 50mg, tamox 10mg, chrom, B12 w tab, saw palmetto, sok z zurawiny, zen-szen, olej lniany zamiast tabsow z omega3/6/9 a na pct: cynk, wit C 2000mg, czosnek, witaminy, olej lniany, kozieradka, DHEA, wit E min(1000mg musisz dac) bustery tescia i takie [...]
[...] po 50g. -poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior - olej kokosowy 1 łyżeczka dziennie Kaloryczność diety to 1300 kcal. Przedstawiam rozkład BTW (tutaj bardziej WTB ;-) ) na poszczególne dni: dni 1-3 1300 kcal 30 g ww 105 g t [...]
Podciąganie jest ok, ale NIE NA MASZYNIE. Maszyna nadaje Ci ułożenie ciała takie jakie ona chce a nie jak chce Twoja anatomia. Podciągaj się z gumą albo opuszczaj. Na to samo wyjdzie jeśli chodzi o cel wzmocnienia mięśni a o wiele bezpieczniejsze. Opuszczanie to odwrotne podciąganie - podskakujesz do góry i powoli się opuszczasz (licz sobie w [...]
[...] miesni, maja za to te miesnie bardzo ladne, pociete, wrecz z zylami na tylku. I o to chodzi, zeby wygrywal najladniej zbudowany. Nikt ich nie rozlicza z tego czy to olej czy miesnie, bo tez nikt im w zaden sposob pracy tych miesni nie mierzy. Nikomu do tego czy to urodzony heros, czy taki Tadeusz Norek na zastrzykach z testosteronu, czy [...]